失眠乏力、头昏脑涨，是气血不足，这个“补血第一食疗方”别错过

发布时间：2025-04-05 06:18:06 来源：全球视野网 作者：苍穹

人们常说：“女性以血为先天”，而现如今，却有很多女性都存在不同程度的血虚病症，因此，为了能够让自己保持更好的身体健康状况，补血便就成为了很多女性必做的一件事。可是，血虚病症究竟是从何而来的呢？这3大常见因素，希望大家能够引起足够的重视。首先是饮食不当，中医认为，脾胃是气血化生之源，在中医体系中也有着“饮食自倍脾胃乃伤”的说法，简单来说，就是当饮食摄入量过多，超过了脾胃所能承受的范围时，就会导致脾胃功能异常，而出现病症的几率也会随之增加。其次就是情绪异常，对于经常胡思乱想，亦或是长期从事脑力工作的人来说，体内气血的耗损现象并不会比体力劳动者低，而当自身气血不足，且难以滋养头面后，往往就会引起头昏脑涨等一系列症状。最后就是“熬夜”，关于熬夜这件事，无论是西医还是中医，都认为其会对身体造成极大耗损，对全身心造成的损害都不容小视，熬夜非常容易最伤及体内阴液，而血液就是阴液里占比较大的一部分。那么，针对血虚，我们究竟该怎么缓解呢？其实，中医里有很多能够滋养气血的药材或药方，比如补血名方四物汤，还有补血的良药当归、川芎、阿胶等，而除此之外，今天要跟大家分享的这一食疗古方，也同样能够很好地帮助大家缓解血虚问题，它就是玉灵膏。玉灵膏是古代名医王孟英集毕生之所学创立的药方，王孟英这位医家最大的爱好就是美食，而在钻研美食与养生之间的联系时，便编撰了《随息居饮食谱》，这本书里记载了很多食疗古方，其中最有名的，便就是这一“补血第一食疗方”——玉灵膏了。这个古方的组成很简单，仅用到了两种食材，一个是龙眼肉，另一个则是人参，当然，医家也可以根据患者的具体症状，将人参换成药性较为缓和的党参或是太子参，只要是能够用于补充气机的参类药材，几乎都能代替人参使用。其中的龙眼肉，其实就是桂圆肉，它具有滋养心脾之血的效果，针对失眠、健忘、心悸等病症，也可以起到很好的缓解效果；而人参作为一味大补元气的药材，在中医里更是十分常见，其药用价值极高，可以气阴双补，同时还能生津，补充体内的阴液，有助于安神定志、强壮心气。中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，而大家在补充自身血液的同时，也一定要补气，否则就会收效甚微，同时，如果血液“不听话”，那么就会妄动，进而出现各种血症，比如常见的牙龈出血、月经淋漓不尽等。在日常生活中，大家若是出现了以下症状，或就能靠这个药方来加以缓解，比如视物模糊、脸色苍白、易感疲倦，或总是莫名感到心慌、心悸，在冬季时，经常手脚冰冷，晚上失眠、多梦，另外，女性朋友在月经期间经量稀少等，也都有可能是血虚所致，因此也能通过服用玉灵膏来加以缓解。【本图文由“神希园”新媒体独家原创出品。作者周浅，未经授权，请勿转载、复制】

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